L’eRGOTROPHIE

Méthode créee par COach Aiki et des experts 

L’ergotrophie est une approche unique qui associe ergonomie, musculation ciblée pour l’hypertrophie, et prévention des troubles musculo-squelettiques. Bien plus qu’un simple entraînement, elle intègre aussi une dimension holistique pour agir sur le mental (stress, motivation, fatigue) et l’alimentation. L’objectif : une transformation durable, sans douleur et adaptée à ton mode de vie ( Retrouve des témoignages complets sous la vidéo) 

Vous ressentez des douleurs chroniques, du stress quotidien ou vous n’êtes pas satisfait(e) de votre physique ?

Vous faites partie des nombreuses personnes sédentaires qui veulent un corps plus esthétique, moins de douleurs et plus d’énergie, mais qui se heurtent toujours aux mêmes problèmes :

❌ Douleurs lombaires, cervicales ou articulaires qui reviennent sans cesse.

❌ Raideurs et tensions musculaires qui s’accumulent avec le temps.

❌ Fatigue constante, manque d’énergie, difficulté à récupérer.

❌ Manque de motivation pour faire du sport ou s’y tenir.

❌ Stress chronique qui vous vide mentalement et bloque vos progrès.

❌ Un physique qui ne vous satisfait pas, malgré vos efforts.

❌ Un manque de temps qui vous empêche d’organiser vos entraînements et votre alimentation.

❌ Un manque de connaissances en musculation et en nutrition, ce qui vous fait perdre du temps avec des essais inefficaces.

❌ Un manque de cohérence : des entraînements désorganisés, une alimentation mal adaptée, une gestion du temps chaotique.

✅ Musculation intelligente : Un programme structuré, adapté à votre niveau et votre mode de vie, pour progresser sans douleur.

✅ Mobilité & Posturologie : Corrigez vos déséquilibres pour éliminer les tensions et améliorer votre posture.

✅ Optimisation du temps : Méthodes efficaces pour intégrer le sport et la nutrition sans y passer des heures.

✅ Éducation & Autonomie : Comprenez enfin ce qui fonctionne vraiment en musculation et en nutrition.

✅ Lutte contre le stress : Techniques de respiration, routines et organisation pour ne plus subir votre quotidien.

✅ Esthétique & performance : Un corps plus fort, plus esthétique, sans vous épuiser.

✅ Suivi structuré : Un plan d’action clair, une progression mesurable et une communauté pour rester motivé(e).

✅ Plus d’énergie  : Des routines pour lutter contre la fatigue en combinaison avec l’alimentation .

✅ Plan alimentaire cohérent  : Vous saurez quoi manger, comment et pour quel objectif . Et surtout faire face aux imprévus. 

✅ Réduction des douleurs et correction posturale  :  Grâce à la mise en place de routines et de recommandations ergonomiques notamment. 

✅ Éducation & Autonomie : Plus besoin de dépendre d’un coach . Car vous seul(e) connaitrez mieux votre corps. 

✅ Moins de  stress : Routines anti stress et gestion du temps . 

✅ Evolution physique  : A votre rythme, vous avancerez progressivement pour atteindre votre objectif . 

✅ Espérance de vie rallongée  : La sédentarité tue . C’est reconnue et adopter un mode de vie actif et sain contribue à limiter les facteurs de risques. 

Temoignages  clients 

★★★★★

“En peu de temps j’ai recupéré de l’energie et je suis assez content la dessus (…) Je suis capable de faire ma diete seul et de faire evoluer mon programme . Ceci grace aux modules dispensés par les experts .”