Je suis partenaire et surtout grand consommateur de Nutrimuscle.

Mais qui est Nutrimuscle ?

Simple, il s’agit d’une entreprise Belge à l’origine qui depuis le début propose des compléments alimentaires de qualité tout en dénoncant les magouilles dans ce domaine afin de renseigner tous les clients. Ils peuvent compter sur l’aide du spécialiste Michael Gundill que vous retrouvez dans nos vidéos.

De plus, nutrimuscle joue la carte de la transparence à 100 % , à savoir par la fourniture aux clients des fournisseurs de matières premières, des certificats d’analyses…

Simple avant nutrimuscle, les compléments alimentaires étaient un moyen de ne pas gacher certains composants déstinés à être detruits ( exemple , la protéine issue de la fromagerie qui n’est pas pure et souvent blanchie afin de rendre une couleur blanche … )

Ici je vais te présenter quelques compléments alimentaires que je prends. Evidemment , je t’inviterai à cliquer sur les liens pour en apprendre un peu plus sur le site nutrimuscle directement. 

Rappelez vous que les compléments alimentaires ne sont pas obligatoires ni indispensables. Ils ne sont la que pour vous aider à atteindre certains objectifs en essayant de diminuer vos lacunes.

AIKI

Whey native Isolat

Alors simple, pour tous les produits nutrimuscle tu verras que la liste des ingrédients est courte , cela garantit une qualité de produit respectant à la fois votre santé et votre objectif .

Je prends cette isolat en collation lorsque je ne peux manger solide , ou si je n’ai pas faim tout simplement .

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% de protéines

Comment choisir un complément alimentaire ? simple , voyez vos objectifs, voyez vos lacunes que vous ne pouvez pas compenser par manque de temps, pour des questions économiques… et ensuite choisissez le complément alimentaire qui vous aidera à atteindre votre objectif ( par exemple si vous avez du mal à manger plus pour une prise de masse, une collation buvable à base de whey isolat et de flocons d’avoines peuvent être une solution transitoire)

Aiki

Créatine créapure

Le complément alimentaire le plus étudié avec plus d’un siècle de connaissances accumulée. ( seulement sur la créatine monohydrate, qui est également la plus efficace)

J’en prends à l’année à raison de 3 à 5 grammes maximum par jour ( dont 1 g par prise).

Créapure est un label qualité issue de l’Allemagne qui garantit une pureté du produit.

J’en prends pour son impact sur la force et la récupération mais aussi pour le coté santé sur le cerveau. 

 

 

 

Isolat de caséine micellaire 92%

Un produit encore plus pur que la concentré de caséine . Un complément que je prends le soir au coucher pour son assimilation lente, ou même en journée lorsque je suis en diète restrictive pour ses effets sur la satiété.

peptide de collagne peptan

Le peptan est un produit breveté fabriqué en France. Avec un poids moléculaire réduit, c’est d’une efficacité redoutable pour la préservation de vos tendons et articulations .  Cela n’empêche pas d’éviter ce qui pourrait provoquer des blessures ( manque d’échauffement, mouvement non adapté, déshydratation…) J’en prends 5g à 20 g si j’ai des douleurs.

C’est le rare complément que j’aurais tendance à dire qu’il est indispensable pour tous les sportifs vu que notre alimentation n’est pas spécialement riche en collagène.

Flocons d’avoine biologiques

Une source glucidique que je prends pour mes collations, ( parfois je change par de l’orge). 

Effet coupe faim, facilite la digestion et fournit de l’énergie. Bref je le mélange en général avec mon shaker de whey. 

Poudre de patate douce bio

Excellente source glucidique de qualité que j’utilise surtout pour me faire des crêpes  en mélengeant avec des oeufs bio entiers . 

En bref

Evidemment, selon mes objectifs je peux utiliser d’autres compléments nutrimuscle. J’en parle sur mon compte instagram @aiki_sharefitness .