Le tirage nuque est un exercice utilisé par de nombreux pratiquants de musculation afin de développer les muscles du dos, notamment le grand rond et le grand dorsale.

Dans cette vidéo, David accompagné du Doc’ expliquent pourquoi cet exercice n’est probablement pas le meilleur choix :

Dangereux : Si votre morphologie n’est pas adaptée, il existe un risque de lésion du tendon du muscle sus-épineux

Inefficace : L’activation du grand dorsal est inférieure comparée à d’autres exercices de tirage.
Après avoir vu cette vidéo, cet exercice disparaîtra peut-être définitivement de votre entraînement !

Lien vers la vidéo de Frédéric Delavier :

Lien vers la vidéo de Lucas Gouiffes :


Lien vers la vidéo de Nassim Sahili :

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