Description: 

Voici donc notre avis concernant ce complément alimentaire pour sportif, mais accès santé avant tout si on en croit les études sur le sujet. Il s’agit donc du Premium Natural Glutamine par Premium Nutrition by Patrick Ostolani. 

Vous le trouverez dans un pot de 500 gr.

 

Nous avons déjà testé ce genre de produit. Actuellement, des nouvelles connaissances ont été apportées.

Enfin nous parlerons surtout d’hypothèses …

 

 

Composition et ingrédients : 

Ce produit ne contient que de la Glutamine sous le Forme L-GLutamine.

Pas d’édulcorants ni sucres.

 

 

Arguments commerciaux et Usage recommandé par la 

marque : 

 

[lists style=”plus”]

  • Récupération Musculaire
  • Protection Intestinale.


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[signoff predefined=”Usage recommandé par la marque” icon=”food”]Patrick Ostolani donne l’exemple suivant : Prenez 100 ml d’eau avec 10 gr de poudre 2 à 3 fois par jour. De préférence en collation à 10 h et 15 h et de suite après votre entrainement.[/signoff]

 

Confrontation avec la Science et Analyse du Produit :

 

[lists style=”check”]

  • La glutamine , qui est un acide aminé essentiel : plus son niveau dans le corps est elevé et plus l’anabolisme sera important.
  • Cependant, les experiences menées  à ce sujet l’ont été par perfusion , et les resultats ne permettaient pas non plus d’obtenir des résultats surprenants.
  • Il a été demontré que ce complément pris sous sa forme orale serait inefficace pour l’anabolisme, car il serait intercepté par le foie et les intestins. (85 % absorbé )Cependant, il jouerait un rôle protecteur du système digestif .
  • A noter que nous trouvons tout de même des études qui démontrent une action sur la récupération musculaire… Voyez donc dans quel mouise cela nous met…
  • [blockquote cite=”D.S. Kimmerly, N. Bagnall, and Z. Legault Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism Volume: 39, Number: S1 (2014) S25″]Oral L-glutamine supplementation on muscle recovery following eccentric exercise: are there sex differences? [/blockquote]
  • Cela en fait donc un complément alimentaire pour la santé du système digestif.
  • Augmenter le niveau de Glutamine dans le corps afin de bénéficier de ses effets est difficile .
  • Les BCAA permettent d’accroitre la production musculaire de Glutamine
  • Prendre des Glucides pendant l’effort limite la baisse du niveau de Glutamine.
  • Le peptide de Glutamine permet de contourner l’interception par le système digestif .
  • Peu importe la quantité de Glutamine absorbée par voie Orale, le Foie en est très Friand .  Même si une partie passe et arrive aux muscles, dites vous que par intraveineuse, le niveau de Glutamine agit peu sur les muscles.
  • Suite à cela, regardez ce post sur le mur Facebook Officiel de Julien Venesson.
  • Capture-d’écran-2015-01-31-à-21.47.24
  • Cependant, il semblerait que la Glutamine ferait tampon sur l’acidité du corps humain surtout en consommation hyperprotéinée, par la production de bicarbonate. Nous n’avons pas trouvé d’éléments sures affirmant ce point la.
  • Si vous avez des études sur ce sujet la , n’hésitez pas.
  • Ce produit est Halal, Doping Free, HACCP et GMP.


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[signoff icon=”reviewed”]Au final , nous avons donc un produit simple , sans ajout superficiel qui jouerait d’abord sur l’aspect santé du système digestif mais en plus, il permettrait de réguler l’acidité dans le sang, ce qui serait productif pour l’anabolisme musculaire. [/signoff]

Nos conseils d’utilisation :

 

Julien Venesson recommande dans son ouvrage sur le gluten de prendre 2 à 5 g par jour.

Pour ma part, j’en prenais 5 g  régulierement dans mon Shaker protéiné .

[signoff icon=”info-circled”]Comme tout complément, prenez des doses faibles au départ sinon vous risquez de passer vos premiers temps aux WC. En effet, il n’est pas rare de trouver des témoignages de consommateurs, qui après avoir consommé 10 gr en Une fois, ont souffert de diarrhées… [/signoff]

 

Mon avis perso:

 

Donc ce produit, comme complémentaire santé, si vous êtes sujet à des troubles digestifs, ça peut être pas mal.

Pour ma part, je n’ai jamais constaté d’amélioration au niveau de la récupération musculaire en usant de Glutamine.

Toutefois, plusieurs pistes , nous le rappelons , peuvent vous aider à maintenir un taux correct de glutamine:

 

[lists style=”check”]

  • Prendre des BCAA qui sont précurseurs de Glutamine
  • Glucides pendant l’effort afin de limiter la baisse du niveau
  • des Peptides de glutamine pour contourner l’absorption par le système digestif ( Source : Guide des Compléments alimentaires de M. GUNDILL et F. DELAVIER)


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Ensuite, pour le coté Santé, qui joue tout de même sur la construction musculaire de façon indirecte pour le coup, j’ai ressenti des effets  mais je ne sais pas si elles ont un lien avant tout avec ma diete qui a changé ou/et la venue de ce complément.

Toujours est il que je n’ai plus de ballonnements, ni de remontées acides gastriques.

C’est pourquoi je pense continuer à en consommer.

Niveau miscibilité, pas de soucis. Le gout n’est pas top alors prenez le avec votre protéine.

 

 

 

Promesses Tenues?

Premium Nutrition, et plus particulierement Patrick Ostolani ne sont pas du genre à faire des promesses farfelues.

Et Videostest.com encourage cela .

Ils ne sont pas beaucoup à mettre en avant le coté santé de ce produit.

Concernant la récupération musculaire, cela doit agir indirectement, de part des effets positifs sur le corps humain notamment pour l’acidité . Encore que, la aussi, cela mérite d’être prouvé de façon scientifique.

De toute façon nous trouvons des études contradictoires alors le mieux est d’essayer.

A partir du moment ou cela peut produire du bicarbonate, alors pourquoi pas. A voir en quelle quantité ?

 

L’acheter:

Cliquez sur l’image (Lien non sponsorisé) :

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