Je vous présente aujourd’hui un test de cet accessoire fournie par notre partenaire FITNESSBOUTIQUE, qui est de plus en plus à la mode en France.
A noter que cela existe depuis un moment dans les pays de L’Est ou encore aux USA.

Un peu d’histoire:

Il existe de nombreux sites parlant des origines: certains parlent du 18ème siècle, d’autres parlent du 12ème siècle…Mais tout le monde s’accorde à dire que cet accessoire vient de Russie .
Il a été utilisé par les services spécialisés russes  et de nos jours, il trouve sa place dans les préparations physiques que ce soit dans le MMA , la boxe mais encore d’autres disciplines tel que le Crossfit ….
Cet accessoire est devenue populaire aux USA dans les années 2000 et arrive en Force en France ou l’on trouve de plus en plus d’adeptes.

UTILITE:

Grace à ces Kettlebells, vous pourrez allier un travail musculaire et cardio sans soucis.
Ca permet également de:

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  • brûler les graisses comme aucun autre exercice
  • améliorer la force
  • améliorer l’endurance
  • améliorer la capacité de travail
  • améliorer la souplesse
  • améliorer la coordination
  • améliorer l’agilité
  • améliorer votre cardio
  • travailler tout le corps


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Source: http://www.francekettlebell.com

NOTE SUR LE TEST:


Je suis plutôt adepte du training traditionnel alors il n’a pas été évident de débuter ce test , qui plus est , avec un kettlebell de 20 Kg! 
J’ai donc fait cette vidéo après un training des cuisses, et ça n’a pas été facile en effet de bien descendre sur les jambes 😉
De plus, comme toute discipline, il est recommandé de se faire encadrer afin de profiter pleinement d’un training avec cet accessoire.
Cependant, au de la des mouvements il faudra surtout retenir l’idée que cela permet de travailler en dynamique.

Conclusion:

L’usage est assez physique et complet . Cependant, il est assez difficile d’acquérir un mouvement parfait sans encadrement.
En effet, il existe des mouvements assez difficiles mais qui, une fois assimilés, permettent un travail complet du corps .
Voici une vidéo ou la vous pouvez voir ce que ça donne lorsque c’est fait correctement .

Acheter le kettlebell:

Chez Fitnessboutique en allant sur ce lien : kettlebell