On entend souvent dire à la salle de sport qu’avancer les genoux au-delà de la pointe des pieds lors d’un squat est dangereux pour l’articulation.
En effet, une tension excessive sur les genoux exercée par une charge élevée pourrait abimer les ligaments, les ménisques et l’articulation en elle-même.
Dans ce nouvel épisode des astuces de musculation par David et Paul-Matthieu, vous aurez enfin la réponse à la question : Avancer les genoux lors d’un squat est-il dangereux ? Par ailleurs, le sujet relatif à la gestion de l’entraînement en cas de douleurs aux genoux déjà présentes sera également abordé.

Vidéo de Tom Platz au hack squat :