Conseils Entrainement

Protégez vos genoux – Douleurs, posture et Genu Valgum

par Paul Matthieu Chiaroni le 30 janvier 2019

Les problèmes de genoux sont très fréquents en musculation et de nombreuses personnes en souffrent. Douleurs (mouvements de flexion/extension, montée d’escaliers…), mauvaise posture et problèmes orthopédiques en sont les principales conséquences. Dans cette vidéo, votre coach David accompagné du Doc’ expliquent un problème de posture fréquemment rencontré chez les pratiquants de musculation (et plus particulièrement […]

BOOBA VS KAARIS : LE PLUS DOPÉ et MUSCLÉ GAGNERA LE COMBAT ?!

par aiki le 30 janvier 2019

Parait il que Booba et Kaaris doivent se battre dans les règles ( sans règles ? ) en MMA Dans l’octogone. Et j’ai reçu une question , suite à pique de KAARIS envers BOOBA qui lui disait que pour ce combat , les stéroïdes ne seraient pas autorisés. Du coup , la question : Est […]

Des BRAS ENORMES en 8 HEURES ?!

par Paul Matthieu Chiaroni le 30 janvier 2019

Le légendaire entraînement « 8 Hour Arm Workout » testé pour vous sur ShareFitness ! Popularisé par Charles Poliquin puis Rich Piana, cet entraînement mythique promet aux valeureux bodybuilders qui l’effectueront un gain de 2,5cm en une seule journée. Challenge accepted. Camille, David et le Doc’ démarrent donc l’année sous le signe de LA MASSE ! Des bras ENORMES ! […]

Entraînement des FESSIERS avec le kickback

par Paul Matthieu Chiaroni le 13 novembre 2018

Enfin une vidéo abordant le sujet du booty sur ShareFitness! On en avait marre des biceps et des pecs… Le kick-back, ou extension de hanche, est un exercice très fréquemment pratiqué par les femmes pour galber leurs fesses. S’il s’agit principalement d’un exercice de finition, il peut être ainsi facilement intégré à un programme spécialisé […]

NASSIM vs GUNDILL : LE MOUVEMENT PARFAIT , QUI A RAISON ?

par aiki le 13 novembre 2018

Une question que tu peux te poser en ayant écouté le podcast sur la méthode delavier 3 . En effet, Nassim ( et beaucoup d’autres) prônent une exécution parfaite du mouvement de musculation . Gundill, dans la méthode delavier 3 explique qu’exécuter un mouvement parfait c’est prendre le risque de se blesser. Est-ce juste une […]

UN ELASTIQUE POUR DE GROS BICEPS – ASTUCE AUX CURLS

par Paul Matthieu Chiaroni le 13 novembre 2018

Cette nouvelle vidéo en compagnie de David et du Doc’ vous montre une astuce simple afin d’optimiser le développement des biceps. Lors d’un curl debout réalisé à la barre, aux haltères ou à la poulie, la résistance est malheureusement inconstante tout au long du mouvement. Minimale en début et en fin de mouvement, celle-ci peut […]

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La fin des haricots !

www.sharefitness.fr