Tous les posts dePaul Matthieu Chiaroni

NE FAIS PAS CETTE ERREUR AVANT TON ENTRAINEMENT!

par Paul Matthieu Chiaroni le 2 septembre 2018

On entend souvent qu’il ne faut pas faire un gros repas, ou même un repas plus « standard » juste avant d’aller s’entraîner. Pourtant, on pourrait penser que de manger juste avant un entraînement permettrait d’apporter beaucoup d’énergie afin de réaliser de bonnes performances ! Dans cette nouvelle chronique, j’aborde les 3 facteurs survenant en post-prandial qui nuisent […]

TIRAGE NUQUE : INUTILE ET DANGEREUX?!

par Paul Matthieu Chiaroni le 12 août 2018

Le tirage nuque est un exercice utilisé par de nombreux pratiquants de musculation afin de développer les muscles du dos, notamment le grand rond et le grand dorsale. Dans cette vidéo, David accompagné du Doc’ expliquent pourquoi cet exercice n’est probablement pas le meilleur choix : Dangereux : Si votre morphologie n’est pas adaptée, il existe un […]

Maladie cardiaque – Réponse à Julien Venesson

par Paul Matthieu Chiaroni le 1 août 2018

Julien Venesson a posté récemment sur sa page Youtube une vidéo relatant l’aventure récente qu’ont vécu sa femme et lui. En effet, celle-ci a été hospitalisée en USIC (unité de soins intensifs cardiologiques) pour une « myocardite aigue », une maladie affectant le muscle cardiaque et pouvant être grave. Il explique les raisons qui l’ont poussé à […]

La METHODE DELAVIER 3 – Avis du Doc’

par Paul Matthieu Chiaroni le 29 juillet 2018

Tant attendue, la méthode Delavier 3, co-écrite par Michael D. Gundill et Frédéric Delavier est enfin disponible ! Au programme, un apprentissage plus poussé de la morpho-anatomie et ses conséquences sur la biomécanique, des techniques d’entraînement avancées afin de relancer votre progression, ainsi qu’un focus sur diverses blessures et pathologies présentes en musculation. Cette nouvelle […]

LES SECRETS DE LA SECHE – REVIEW DU DOC’ – Will Janssen / Christophe Bonnefont

par Paul Matthieu Chiaroni le 29 juillet 2018

Nouvelle critique littéraire de ShareFitness ! Cette fois ci, c’est le livre « Les secrets de la sèche » de William Janssen et Christophe Bonnefont, paru aux éditions Ocrée, qui est décortiqué. Le Doc’ va vous présenter le livre : son contenu, ses points forts et ses points faibles. . Lien pour acheter le livre (non sponsorisé) : https://www.amazon.fr/Secrets-Seche-William-Janssens/dp/B07BSLQ63V

SQUAT et GENOUX : DANGER ?! ( LE DOC feat DAVID )

par Paul Matthieu Chiaroni le 9 juin 2018

On entend souvent dire à la salle de sport qu’avancer les genoux au-delà de la pointe des pieds lors d’un squat est dangereux pour l’articulation. En effet, une tension excessive sur les genoux exercée par une charge élevée pourrait abimer les ligaments, les ménisques et l’articulation en elle-même. Dans ce nouvel épisode des astuces de […]

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La fin des haricots !

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